Упражнения от болей в пояснице – все буде добре

Вчера шкаф перетаскивал, поясница заболела сегодня наткнулся на это видео и понял, что все это не изза шкафа, а из того, что я боюсь, что буду голодать или как там спасибо, все разъяснили